2022-01-16 1人回答
性别:女年龄:29岁
健康咨询描述:体重130斤,跑步一周了,小腿紧绷,反而上升了10斤,不知道怎么回事
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病情分析: 要想减肥一定要注意科学减肥,科学减肥主要要做到以下几个方面,每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果,还有蔬菜,就是要注意粗细粮合理搭配,每天还要多吃一些富含有蛋白质的食物,这样可以减少脂肪和胆固醇的摄入量,有利于减肥,还有就是加强运动。跑步,快走,骑单车,游泳都可以,主要是贵在坚持。
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