俩月胖了二十斤，刚减肥一周下来瘦九斤
2022-01-16 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：九月份的时候还99斤，返校俩月胖了二十斤，基本每天都吃炸鸡，奶茶。俩月后再称吓坏我，胖了二十斤。然后五天前开始减肥的，截止目前瘦了九斤。就只是控制饮食而已，中午过后不吃或少吃碳水，以维生素蛋白质为主。想问问医生有什么能辅助我减肥？因为必须在放寒假前瘦到一百斤左右。比如生活习惯啦，应该多吃啥不吃啥，有啥建议的通通砸过来谢谢~
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
目前觉得肥胖想减肥的话，还是建议平时在饮食过程中格外的注意一下尽量少吃甜品，油炸食品等特别是炸鸡等，建议以晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天坚持有氧运动两个小时，可以走路也可以跳健美操，有助于体重的下降。
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2022-01-16 04:46
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