我男生19岁183cm95KG，要减肥请
2022-01-16 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：我男生19岁183cm95KG，要减肥请给我制定下计划，吃什么，做什么运动。家在农村没法去健身房
我在农村，没法去健身房，也买不了药物，太贵了，有点奢侈。请医生帮帮我吧，让我在暑假瘦下来，就是告诉我我应该做什么运动。我经常打篮球好像没瘦，我应该做什么运动呢，还有我三餐怎么个吃法，要吃什么？谢谢您了！！麻烦了。
想得到怎样的帮助：我应该做什么运动呢，还有我三餐怎么个吃法，要吃什么？谢谢您了！！麻烦了
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满意答案
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- 支娜 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，你可以运动慢跑，游泳，做有氧操等。三餐按时吃，多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃含脂肪量高的食物，少吃含糖量高的食物。减肥主要在于坚持和毅力。只要有信心，一定可以瘦下来的。
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2022-01-16 21:48
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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