我偏瘦，身高175高体重110
2022-01-17 1人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：我偏瘦，身高175高体重110，，怎样才能不补上来，我平时饮食业不规律
曾经的治疗情况和效果：没有
想得到怎样的帮助：帮助加强营养，增加体重
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满意答案
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- 冯德朋 副主任医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
在饮食上忌食辛辣生冷等刺激性食物，多食用富含膳食纤维的食物，比如说蛋奶豆肉类食物，多喝水，多食用应季的蔬菜和水果，如果要再增加体重的话，一定要配合体育锻炼，在锻炼之前可以多食用蛋白质类食物，比如说鸡蛋牛奶等等，都或者可以摄入蛋白粉，以增加肌肉量，
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2022-01-17 00:07
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