大便干硬（呈颗粒状）怎么调理？？

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：几年前有一次大便很干很硬，用力过度，怀疑是那时造成的痔疮。几年下来，不时有大便干硬的情况发生，导致肛裂。
上周因感冒咳嗽，声音嘶哑，服用了阿莫西林和止咳糖浆，之后就觉得大便不太顺畅，是否跟药物有关？？用力排便导致又一次肛裂，剧痛，有出血（色鲜红）为期3天。这几天已没出血，但有便意时，排便困难，大便呈颗粒状。常有便意但拉不出来的时候，堵在肛门口很难受，用过一次开塞露，但长期使用也不是办法。想知道怎么解决便秘引起的痔疮、肛裂，大便松软的话，痔疮也就不会发生了吧。

曾经的治疗情况和效果：没去医院看过
网上查资料说多吃水果蔬菜、多喝水，都照做了，可没效果.这几天早上空腹喝淡盐水一杯，香蕉也吃了好多，就是没用。

想得到怎样的帮助：平时容易上火，抵抗力较差，最近又严重便秘，该如何治疗跟调理？？