运动时如何避免膝盖遭磨损
2022-01-17 1人回答
性别：男年龄：29岁
健康咨询描述：运动时如何避免膝盖遭磨损
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满意答案
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- 陈俊华 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
膝关节在运动前、运动后都要充分拉伸。很多同学都知道运动前拉伸，可以促进血液循环使韧带预热，关节增加滑液，减少运动中受伤的几率。运动后的拉伸容易被忽略，运动后拉伸可以增加韧带的柔韧性，防止出现韧带缠绕关节过紧而发生磨损。最常见的膝盖外侧的疼痛就是由于过紧的髂胫束韧带摩擦造成的。
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2022-01-17 00:46
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