2022-01-17 1人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:如果每天少吃,每天晚上跑5公里加拉伸,从120斤瘦到90斤,腿会不会变瘦好多,我的腿站着很硬,坐着很软,是什么腿啊
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病情分析:
你好,坚持跑步会达到瘦腿的效果,但是一定要注意运动后按摩放松,否则容易出现肌肉,减肥必须饮食控制,要健康饮食,少吃油腻的东西、高碳水的食物,尽可能吃点粗粮、蔬菜,吃点水果,而且每天总的能量要少吃。一定要增加运动,消耗能量,除了日常工作以外还要进行适当的运动,包括慢跑、快走、游泳或者骑自行车。