心理出现问题不知道该怎么办

病情分析：
根据您所描述的情况，您的这种情况考虑是出现了抑郁症的情况，建议您到正规公立医院精神内科就诊，做心理疏导的治疗，同时口服抗抑郁类的药物治疗，保持一个积极乐观的心态，适当的做一些户外的运动，比如慢跑，游泳，打羽毛球，等运动。

病情分析：
从你目前所描述的这些情况来看，如果你存在有一定的焦虑抑郁这一类的问题，首先建议规律作息，适度加强体育锻炼，我和周围人有一些沟通交流倾诉宣泄，多出去走走，运动运动，转移自身精力和注意力，必要时到精神心理科进一步就诊，接受心理辅导和相应的药物干预治疗，会有帮助。