如何走出房颤阴影

性别：男年龄：35岁

健康咨询描述：2月19日早上，好好的、要去上班的人，突然感到自内心中涌出一股电流般，从内到外迅速扩散，一瞬间便动弹不得，随后手脚麻木、冰冷，头晕目眩。赶忙叫家人联系车辆。送往医院急诊，住院后经检查，为阵发性房颤。治疗10天后好转出院，随即又到大医院检查，检查有:心脏彩超:正常，甲状腺功能:正常，平板负荷试验:阴性，为找到病因，为特发性房颤，医生讲先服药控制，若发作频繁再考虑手术。
回家后，从网上查询了许多相关资料，其中包括房颤发作的病因、治疗以及危害等等，不料了解越多越心惊，了解越深越害怕，加上回想起发作时的症状，更是让人不寒而栗，每天惶恐不安，总是担心房颤会突发、总是会在半夜里被惊醒，加上时不时又有心动过速的症状，更是弄得有点草木皆兵，大有一朝被蛇咬，十年怕井绳趋势。每一天大部分时间都是在焦虑中度过。以前也曾经历过几次危险，都能坦然受之，然而这次，我才发现自己内心的承受力并不如想象中那么强大。究竟该怎么做，才能走出房颤疾病给我带来的阴影呢？

想得到怎样的帮助：怎样走出房颤疾病给我带来的阴影呢？