做什么样的运动可以进行缩阴的？
2022-01-19 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：我现在有了心情不好的情况了，我发现我自从生下了孩子后就有了阴道松的情况了，我感觉到不开心的厉害的，现在我有的时候在性生活上也感觉到不舒服的厉害的，想通过运动进行缩阴了。
想得到怎样的帮助：请问，做什么样的运动可以进行缩阴的？
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满意答案
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- 韩红波 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
为改善阴道松弛的情况，可以做缩肛动作，有助于恢复阴道的紧致性。每次做20分钟，每天坚持做两次。其次憋尿法，想象自己排尿一半的时候突然憋住再恢复排尿，一紧一松，各自约五秒钟。一般重复10-15次，每天做两到三回。以上方法都需要坚持2-3个月才能起效，而且可以适当延长锻炼时间。如果治疗效果欠佳，可以看医院的盆底康复科，做盆底康复治疗。另外也可以通过内置电机在阴道里，通过微电脑芯片控制，适当的电流刺激可以促进盆底肌的收缩，治疗一段时间就会有所改善。
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2022-01-19 04:41
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