总觉得很困很想睡觉是怎么回事？
2022-01-19 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：本人女，现在30周岁，晚上一般12点左右就会睡，偶尔会熬夜到1、2点，早上7点多起，中午会睡个半小时，或者10几分钟，但还是感觉很困，感觉总缺睡眠，睡不够，脑袋不精神，是怎么回事呢？
身体也没感觉有什么不舒服，除了经常不吃早餐，其余的2餐都是很按时吃饭的。
就是有时会熬夜，下班没事的话会一直使用电子产品，工作是需要经常用到电脑的。
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- 许多 主治医师
- 福州市第二总医院神经精神病防治院
病情分析：
你这种情况有可能是身体对于睡眠总时长的要求比较高，每天需要7小时以上的睡眠。睡眠节律的改变对于你白天的精神也有很大的影响。
另外，有保证三餐食物的足量摄入，有没有不吃早餐的情况，最近有没有在进行节食减肥。
最后建议你平时适当进行体育运动，每天最好持续半个小时以上，这样对保持白天的精力以及调整情绪有很大的帮助。
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2022-01-19 14:00
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