2022-01-19 1人回答
性别:女年龄:45岁
健康咨询描述:请问工作压力大,工作量多,睡眠不足,吃饭也不规律,该吃些什么补品补一补呢。
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指导意见:
您的问题考虑是体质差,首先要休息好,要保证充足的睡眠,另外要适当运动,饮食上注意合理配搭的同时要注意细嚼慢咽以利食物消化。不吃生冷食物,多喝热的开水。另外最好是到当地的中医科进行体质辨识,有针对性的食补才更好。同时建议到医院检查是否有微量元素缺乏,注意补充。关键不是吃补药,而是按时作息和规律饮食。