2022-01-19 1人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:大夫你好,这段时间我睡眠有点困难,而且我发现一点点动静就会把我吵醒,醒来过后根本就没有办法睡着,而且自己感觉也反应迟钝了很多。我已经连续失眠了一个星期了。
想得到怎样的帮助:最近失眠了要怎么样才会比较好?
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病情分析:
您的问题应该是睡眠习惯不良引起的。现在提倡睡子午觉,也就是中午11点到1点晚上11点后要休息。最好是晚上九点后就休息。可以早睡早起。可以多喝热的开水。适当锻炼身体。可以用姜水泡脚按摩涌泉穴。药品推荐西比灵胶囊。越是失眠越要睡早起早。