一天当中哪个时段锻炼最好
2022-01-19 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：我这个人比较的懒，平时也不怎么注意锻炼，可最近周围的朋友都在运动，抵抗力也变强了，我就也想开始锻炼，但我比较喜欢事半功倍的效果，所以就想知道什么时间段锻炼比较好。
想得到怎样的帮助：请问，一天之中，什么时间段进行锻炼最好呢？
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满意答案
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- 李生虎 主治医师
- 无锡市中医医院
指导意见：
您好，如果平时工作日的话，早上跟晚上进行锻炼都是不错的。但是早上的话最好在公园里，不要沿着车道进行跑步，会吸进很多的废气。晚上的话可以在家里面做力量练习或者去健身房。周末任何时间段都是可以的。只要每次坚持一个小时左右，有氧和力量交替进行，就会有好的效果。
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2022-01-19 16:15
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