吃哪些东西可以有效减肥？
2022-01-19 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：我的身体比较肥胖，所以一直想减肥可是都没有什么办法，心里就特别的难受，请问吃什么东西才可以有效的减肥呢？减肥以后还会反弹吗？应该怎么注意饮食呢！
想得到怎样的帮助：哪些东西可以有效减肥？
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满意答案
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- 李生虎 主治医师
- 无锡市中医医院
指导意见：
您好，其实每种食物都是有热量的，只有消耗大于吸收，才能达到减重的目的。减肥过程中最好是用全麦面包、红薯、糙米等替代白米饭、面条，不吃面包、火腿肠、薯条等深加工食品，多补充鸡蛋、鱼类等高蛋白食物，多吃水果蔬菜，烹饪方式上不要油炸、爆炒，多水煮凉拌，除此之外，还要坚持运动，网络上有KEEP等免费软件可以下载练习，祝早日遇见更好的自己。
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2022-01-19 17:33
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