每晚8：30分开始慢跑35分钟，已经持续

性别：男年龄：28岁

健康咨询描述：每晚8:30分开始慢跑35分钟，已经持续四天了，现在发现每天早上5点多会早醒，6点多再也睡不着了。
现在就是想趁着夏天锻炼身体，自己有些胖，170身高，160多斤。也不是为了瘦身，关键是想增强体质，当然能减肥更好了。每天做20-30个俯卧撑，用支架做，每天做几个引体向上，力量不够，也就两三个吧。从本月24号开始，又每天晚上8:30分慢跑35分钟，感觉挺舒服，就是发现早上必须早起了，睡不着了。(5点多会早醒，6点多再也睡不着了)，网上查了一下，说是兴奋过度，由于运动量大。请问医生，我这样坚持下去，有坏处吗？

想得到怎样的帮助：请问医生，我这样坚持下去，有坏处吗？您给个合理建议？