2022-01-19 1人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:我今年18身高172体重49kg这么瘦自己都快疯掉了!请问医生如何增肥但不增加过多脂肪就是说增肥是增肌肉
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病情分析: 尊敬的患者你好,建议乳清蛋白,不建议大豆蛋白。我自己一天的饮食安排:6.30-7.00早餐,10.00加餐,12点五餐,2.30-300加餐,6.00晚餐。蛋白粉摄入时间建议早上30克,训练后30分钟内30克。
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