2022-01-19 1人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:我现在还是一名学生,身高一米六,体重已经一百三十斤了,全年级就我最胖,同学老师取笑我喝减肥茶什么没效果,心理很是苦恼,都不愿意和别人说话,我知道大多数减肥药对身体不好,想知道减肥在饮食上该注意哪些。
想得到怎样的帮助:减肥饮食上需要注意哪些呢?
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病情分析:
尊敬的患者你好,每日至少固定早、中、晚三餐,三餐热量分配要得当,以早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少的原则较为适宜。最好在上午10点和下午4点左右适当加餐水果或少量点心,但不要随意加餐。这样,虽然进食量很少,仍有助于减少饥饿感。特别应注意晚餐后不要再吃其他零食,尤其是甜点心、巧克力等致胖食品。