骨盆底肌肉运动怎么做
2022-01-20 1人回答
健康咨询描述：病情描述（主要症状、发病时间）:
骨盆底肌肉运动怎么做怀孕33周憋不住尿
想得到怎样的帮助：怎么做的具体方法
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满意答案
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- 胡瑛 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
你好，凯格尔运动也被称为“凯格尔肌肉”或“PC肌”或“耻尾肌”，并发明了非手术治疗生殖器放松练习。在日常生活中进行“凯格尔运动”的练习可以帮助你防止骨盆底的问题，包括大小便失禁，同时它还可以改善你的性生活。最重要的是你要先学会找出这些凯格尔肌肉，然后在日常生活中进行练习。这个搜一下会有做法，因为太长了，字数限制。没有办法在这里打出来，怀孕的时候就别做了，产后再做有利于肌肉恢复。
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2022-01-20 04:49
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