每天睡多长时间合适呢？
2022-01-20 1人回答
性别：男年龄：23岁
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满意答案
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- 胡瑛 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
你好，人体正常的睡眠时间为5到10小时，成年人平均每晚睡7.5小时。每一百人中约有1到2人每晚只需睡5小时，其它少数人则需睡10小时.我们中的大多数人在多数时间里，睡眠质量达不到自身的实际需要。研究发现，那些被允许想睡多久就睡多久的自愿者总是要花一个或几个小时才能入睡。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满程度为准。希望能帮助到你，祝您生活愉快。
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2022-01-20 05:10
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