请问，睡眠不足的话该如何改善疲倦？
2022-01-20 1人回答
健康咨询描述：请问，睡眠不足的话该如何改善疲倦？
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满意答案
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- 胡瑛 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
你好，睡眠不足改善疲倦的方法，就是改善睡眠，方法有：1、改变认知和睡眠习惯；2、物理治疗。通过微弱量的电流刺激、声光刺激抑制大脑皮层的兴奋，缓解情绪的压力和焦虑；3、药物治疗。分为西药治疗和中药治疗；4、保健的食物治疗。对于失眠的患者，咖啡、茶叶，辛辣的食物，是不可食用的。反之，大枣、核桃、牛奶、蜂蜜是可以改善、增加睡眠质量的食物，可增加食用量。大枣可以安神、补气、补脾；蜂蜜具有补中益气、安五腑的作用；牛奶中有色氨酸的成分，可以抑制大脑的兴奋，帮助睡眠。希望能够帮助到您，祝您生活愉快。
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2022-01-20 05:16
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