睡眠不好，睡不着，怎么办
2022-01-20 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：你好，我这几天晚上总是睡不着，作息规律破坏了，之前是玩手机玩的晚，这几天都是玩通宵，白天想睡觉，白天把觉全部睡了，晚上又睡不着，怎么把这种习惯改过来？目前还只有几天，应该还没有养成习惯。
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满意答案
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- 崔广阳 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
睡眠周期的调整不是一两天就完全恢复的，节律的形成需要时间，所以慢慢来不要着急，不能借助于安眠药物，因为不是长期严重失眠，以避免药物依赖。安神药物可以服用一点，如安神补脑液等，保持规律作息，坚持早睡，无论是否睡着不要做与睡眠无关的事情，白天不要睡眠过多，坚持调整。
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2022-01-20 09:39
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