减肥一周休息了一天第二天可以加强运动量吗
2022-01-20 1人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：我每天都会运动消耗600千卡。但今天太累了不想运动想休息一天。今天休息，明天可以加大运动量来弥补今天偷懒吗，明天我打算跑步十公里，有氧70分钟，快走半小时，预计总运动量是1400千卡。可以吗？这样不会因为今天偷懒而影响减脂吧?
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满意答案
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- 胥小鹏 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你好，运动减肥主要是通过运动去除体内堆积的脂肪和赘肉，运动减肥的方式有很多，众所周知跑步是减肥的最佳方法之一，如果持之以恒不仅可以提高减肥的效果，运动减肥通常要根据自己的情况，来选择合理的运动方式。根据你说的情况，不需要加大运动量，运动量过大也可能造成损伤。
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2022-01-20 20:32
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