老人肛门保健方法

1老人肛门疾病的三大特点

　　进入老年阶段，老人肛门疾病的三大特点便秘、脱肛、感染。

　　便 秘

　　便秘是肛门疾病之首。引起便秘的原因总的归纳为三个大的方面：1.因活动减少，肠道蠕动缓慢;直肠肌肉萎缩，张力减弱，加上腹部肌肉减退，排便乏力，是产生便秘的主要原因。2.饮水过少，食物过于精细而粗纤维过少，致使粪便体积较小，在肠内停留时间较长，粪便中水分过多吸收而形成。3.全身疾病。

　　脱 肛

　　引起脱肛的原因是由于肛门括约肌等肌肉萎缩而致括约功能减退，容易发生脱肛，尤其痔疮者脱肛更为明显，有的在跑路或咳嗽后均可脱出，痔疮脱出如发生嵌顿可引起肿痛、行走困难，如发生感染可以引起全身不适。

　　感 染

　　由于全身性的原因使得免疫机能减退，对外来抗原产生抗体的能力降低，肠道细菌等可引起肛门直肠周围感染形成脓肿。同时老年人生理上的改变，机体反应迟钝，脓肿形成后，红肿热痛不很明显，但容易扩散，引起全身症状。愈合速度比较缓慢。

2老人肛门保健方法

　　1、养成每日排一次便的习惯。时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便时间控制在5～10分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。

　　2、多吃含纤维素丰富的食物。如新鲜的蔬果及粗粮等，少吃辛辣刺激性食物，以免影响排便，引发痔疮。每天早晨空腹饮一杯温开水或淡盐水润肠。

　　3、保持肛门清洁。大便后尽可能将肛门擦干净，避免粪便残留。有条件的，大便后可用温热水清洗肛门，但不要使用强碱性肥皂。

　　4、预防腹泻和便秘。腹泻和便秘等消化系统疾病会给肛门造成压力。另外，应避免吃过于粗硬的食物，以免在排便时对肛门造成损伤，引起感染。

　　5、避免久蹲、久坐、久站。要勤换体位，加强身体锻炼。

　　6、学会做肛门保健操。方法是：在食指上套上指套，在指套上涂抹少量的红霉素软膏，然后用食指在肛门口处按摩10～20下，再将该手指慢慢伸入肛门内，一直伸到不能伸入为止，然后将伸入肛门内的手指向前后左右四个方向扩张肛管，用力要适中，可扩张2～3分钟左右，然后擦干肛门，站起身来，将肛门用力向上提缩20～30下。

3造成老年人肛门瘙痒7大原因

　　1、肛周皮肤局部的生理变化：老年人因皮脂腺分泌功能减退，皮肤缺少皮脂的滋润，令皮肤干燥，肛门周围皮肤褶折增多，粪便、汗液及污垢容易积聚其中。而且肛周部位经常潮湿，如不勤清洁，则易滋生细菌，发生肛周皮肤黏膜交界处的慢性炎症，从而引起肛门瘙痒。

　　2、真菌感染：在炎热潮湿的季节，体质肥胖多汗的老年人容易发生皮肤真菌感染而引起股癣或臀癣，往往因皮损扩大波及到肛门附近而引起肛周瘙痒。主要表现为大腿部内侧或臀部出现环形或半环形或地图样、边界清楚的红斑，表面多附有一层白色磷屑。当刮下其磷屑在显微镜下检查，如发现真菌菌丝和孢子时即可确诊。

　　3、肛周湿疹：主要表现为肛周出现一圈丘疹、水疱，甚至糜烂渗液等皮肤损害，往往因剧烈瘙痒搔抓后而引起肛门周围皮肤增厚、苔藓化，外观大多变为灰白色。

　　4、神经性皮炎：发生于骶尾部或肛门附近的神经性皮炎，常常引起肛门瘙痒。主要表现为局部皮肤出现多角形的并融合在一起的丘疹，因瘙痒搔抓常使皮损增厚、苔藓化如树皮样。

　　5、肛裂痔瘘：老年人胃肠蠕动功能减弱，容易发生便秘，且往往因大便用力而引起肛裂。刚发生的新鲜肛裂主要表现为肛门疼痛、发痒出血，陈旧的肛裂大多合并有一种特殊的痔疮——前哨痔，有痒痛感，肛瘘大多是肛门周围脓肿溃破后遗留的一个内连直肠外通肛门周围皮肤上的瘘管。因瘘管中流出的脓液的刺激，可引起肛门瘙痒。

　　6、病毒性疣：老年人患肛门尖锐湿疣或传染性软疣时也可引起肛门瘙痒。前者主要表现为肛门瘙痒。前者会在肛门周围出现菜花样或鸡冠花样的疣状增生物，潮湿污秽并伴有恶臭味;后者皮肤损害的形态是圆形或半球形的疣状增生物，中央有个“肚脐”样的凹陷，其发生的部位除了肛周、阴囊外，还可波及到全身皮肤。

　　7、寄生虫感染：蛲虫病引起老年人肛门瘙痒者占相当一部分比例。夜间肛门松弛时，蛲虫常从直肠内爬出，在肛门周围产卵交配，因刺激肛周皮肤而引起肛门瘙痒，并以夜间瘙痒为特点。患疥疮时，如外阴部的皮肤损害蔓延到肛门附近也可引起肛门瘙痒。此外，患老年性滴虫性阴道炎时因白带的刺激，也能引起肛门瘙痒。

4老年人中近1/4人患便秘

　　随着年龄的增长，人的身体机能越来越下降，不少老年人出现便秘现象。老年人出现便秘怎么办?便秘时吃什么好?还有人会长痔疮，怎样预防痔疮?记者就这些问题采访了有关专家。

　　老年人中便秘患者高达23%

　　“便秘是不分男女老少的一种常见疾病，在老年人中表现尤为明显，可高达23%。”西安市中医医院肛肠科一病区主任沙静涛介绍，与年轻人相比，老年人肠道蠕动明显变慢，而且，随着身体变弱，老年人会变得好静，有的甚至长期卧床，肠蠕动慢的状况就更加严重。特别是一些患有慢性支气管炎、冠心病、心脏病的老年人，本来就存在气虚血虚的问题。中医认为，气虚影响脾胃的正常运行，而血虚则不能润肠，更会加重便秘的症状。

　　“孕妇也是便秘的高发人群。”沙主任介绍，在妊娠期，随着孕激素分泌的显著增多，在前4个月，约有半数的孕妇患有便秘。从孕期6个月开始，子宫增大，压迫到了肠管，使肠蠕动受到阻力，再次引起便秘。同时，胎儿增大，盆腔血管受压，下肢血液回流受阻，易诱发痔疮甚至脱肛，加重便秘。产后孕激素大量下降，排便情况就会得到好转。

　　每次便后都要洗一洗肛门

　　痔疮不同于其他疾病，由于不能及时看到患处的症状，很容易导致病情恶化，有些病人还会感到难以向人开口，到医院治疗也会有心理负担。久而久之，时间越长病情就越恶化，最终需要进行手术治疗。

　　所以，面对痔疮，预防是关键。除了生活习惯方面的注意事项外，还要学会保护肛门。牙齿我们每天都会做到一天刷两次，对待肛门我们也应该尽量做到，在每次便后都能清洗一次，这也是减少细菌藏匿、预防疾病的关键之一。

　　此外，每天按时进食，早晨起床先喝杯凉开水，促进排便;适当摄入优质高蛋白的食物，如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等，充足的蛋白质能使胃肠蠕动有力;日常要多吃粗粮、杂粮，少食精细米面，多吃各种颜色的新鲜蔬菜和水果。平时少食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤之类的食物。

　　养成每天定时大便的习惯，每天早晨起来或早饭后都到厕所蹲一蹲，即使没有便意也要去，日久会形成习惯。

　　多运动能促进胃肠蠕动，可选择游泳、快走、爬山、瑜伽等有氧运动，老年人可以打打八段锦、太极拳促进排便、通便。同时适当进行提肛锻炼，每天早晨起床前及晚上睡觉前做2次提肛运动，方法是用力缩肛门，然后放松，每次反复20次，这样能增加肛门括约肌的力量，增强排便力度。

5瘫痪老人便秘应该吃什么

　　1、柏子仁粥：取柏子仁500克，去杂、洗净，晒干后研末备用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥，早晚食之，每周2-3次。

　　2、无花果蜜糖粥：无花果30克，大米100克熬粥，吃时加蜂蜜一匙。

　　3、首乌红枣粥：首乌20-40克研碎先煎取汁备用。用大米100克，红枣10枚煮沸后加入首乌汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，适用于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。

　　4、桑椹芝麻粥：取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀饭，每日1-2次，经常服用。

　　5、甜杏仁粥：甜杏仁15克，洗净、去皮捣烂，与大米50克加水同煮成粥，食时加入冰糠适量。

　　6、酥蜜粥：取酥油15-30克，蜜糖15克，大米50克，将大米煮沸后，加入酥油和蜜糖，文火熬成稀粥，以间日食之为佳。