头屑头痒

1头屑头痒—被你忽视的头部疾病

　　许多人认为，头皮屑是人体新陈代谢的产物，然而现代医学研究发现事实并非如此，头皮屑医学上称为头皮糠疹，是由于头部真菌(主要是糠粃孢子菌)感染引起的一种疾病，所以要想真正去除头皮屑，就需要将头皮浅表的真菌杀灭。头皮瘙痒可以说是头皮屑的孪生兄弟，只要有头皮屑就常常伴随头皮瘙痒。

　　近年来，也有很多人走出了对头皮屑的认识误区，接受了头皮屑是病，需要药物治疗的观念。人们对洗发这一日常生活中必不可少的环节也有了新的要求，各种大打“去屑”、“养发护发”、“修复”旗号的功能型洗发产品层出不穷，其中又以“去屑”功能的产品数量最多，消费者面对铺天盖地的广告宣传更是无所适从。普通洗发产品所含的各种去屑成分属于日常护理成分，仅仅能够清洗头皮表层，将由于真菌引起的白色鳞屑(头皮屑)洗掉，而对于真正导致头皮产生鳞屑、引发头皮瘙痒的糠秕孢子菌却无法达到杀灭的作用。

　　与此同时，市场上也出现了各类专门针对头皮屑的药品，主要有单方酮康唑、二硫化硒、复方酮康唑几大类。酮康唑是新型的抗真菌药物，对皮肤浅表真菌具有显著的杀灭作用，能针对头屑成因，达到杀灭真菌、治疗头屑的临床效果。单一的酮康唑对引发头皮屑、头皮瘙痒效果有一定局限性，因为尚未成长为菌丝体的孢子体外包裹着致密的蛋白质保护膜，药物很难通过，所以酮康唑无法将其杀灭，等到条件适宜时，这些孢子体又会很快转变为菌丝体，导致头屑头痒反复发作。二硫化硒制剂具有抗皮脂溢出作用，还具有一定的抗真菌作用，但多数硫化物毒副作用及刺激性较强，易产生不良反应。

　　综上所述，以酮康唑强大的抗真菌作用为基础，再添加丙酸氯倍他索，能诱导头皮屑致病菌——糠粃孢子菌迅速从孢子体转变为菌丝体，与酮康唑产生很好的协同作用，从而大大提高了酮康唑的杀菌效果，彻底改善单方酮康唑制剂只能杀灭菌丝体的局限性，使头皮屑的治疗更加彻底，同时也能降低酮康唑的用量，减少药物的不良反应，达到安全、彻底治疗的临床效果。其中最有代表性的就是昆明滇虹药业生产的康王牌复方酮康唑发用洗剂。

2为什么头屑春季多

　　为什么我的头屑春季多啊? 头发是越干头皮屑越多，冬春季最多，到了夏天好一些，而秋天开始就又多起来，害得我从此告别了黑衣服，每次买衣服还要想着我的头皮屑问题，真想有什么灵丹妙药能彻底根治我的头皮屑。

　　专家分析：

　　头皮屑是人体正常的细菌——糠秕孢子菌所引起的。它与头皮屑的密切关系你一看就知道：头部皮脂+糠秕孢子菌→形成副产品油脂酸→可以导致刺激→造成细胞新陈代谢速度加快→最终产生头皮屑。

　　有相当多的人是因为 头发过于油腻而长头皮屑，但也有因为头皮过干而长头皮屑的。干性头皮是由于头皮上缺乏油脂(皮脂)所引起的。可是，皮脂缺乏并不是头皮屑产生的原因，但干性头皮的细胞会比正常皮肤更新快，在某种程度上更容易发生头皮屑问题。

　　专家支招：

　　要使用去屑洗护产品。挑选洗护产品时要选择“zpt”含量较高的洗发水，zpt可以抑制产生头皮屑的微生物糠秕孢子菌的活动，可将头皮中糠秕孢子菌(头屑的肇事微生物)的数量，减少至正常的水平，更有效去除头屑及抑制头痒，而且也让秀发更滋润。

　　去头屑

　　1.用温水洗头。水温过高会刺激头皮，生出更多的头皮屑。

　　2.去屑洗发精不要马上洗掉。先用去屑洗发精洗一次;洗第二次时，不要马上冲掉洗发精，最好让泡沫留在 头发上3～5分钟，如果头屑比较严重可延至15分钟，让成分完全发挥作用，去头屑的效果会更好。

　　3.吹风要使用流动风。使用吹风机时，尽量调在慢速、低档风，距离头皮至少15厘米。吹 头发时要不停地移动吹风机，只吹到半干，然后慢慢自然风干，一定要防止 头发过于干燥。

　　4.多食用防止头皮屑的食物。头皮屑有干性与油性之分。干性 头发是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素a、维生素b之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等;油性头皮，主要是由于缺乏维生素b群，特别是维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b6，而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等

3饮食去头屑

　　一段时期，你突然发现自己多了好多头屑。这是因为原本我们的头发内储存大量的锌，不当的饮食致使这些锌大量流失，导致头发表层角化和干燥，导致头皮细胞脱落，形成头皮。要改善头皮状况，除了好产品和生活上的调理，通过饮食也可以控制或治疗头皮屑。

　　蔬菜粥

　　材料：菠菜50克、大米50克。

　　做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。

　　绿豆薏米汤

　　材料：薏米200克、绿豆50克

　　做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。

　　洋葱治头屑

　　将一个倒烂的洋葱头用干净的纱布包好，用它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待24小时之后，再用温水洗头，既可止头痒又能去屑。

　　啤酒去头屑

　　先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。每天2次，3天为一个疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。

　　牛肉炒蛋

　　我们可以从牛肉中摄取足够的锌，每日建议份量：10小片牛肉(约28克)+两只鸡蛋。

　　最佳配搭：一碟牛肉炒蛋的含锌量，不够人体所需的锌，不妨加食一碗糙米饭，有6毫克的锌，那就刚刚好了。

4摆脱头屑脱发有三法

　　据统计，我国大约有九成人担心自己会脱发，60%的女性存在头屑、头痒、发质干燥、出油等问题。如果仅仅是在洗发时掉少量头发，属于正常现象，不必在意。但如果掉的头发数量很多，就需要到医院皮肤科去查找脱发的真正原因了。

　　当您出现头屑增多和脱发等问题时，建议您先采取以下对策：

　　1.千万不要频繁洗发、自行治疗或随便乱用洗发水或护发素，以免脱发、头痒等症状更加严重。

　　2.在日常生活中应注意少吃刺激性食物，增加富含维生素B、E的食品(如粗粮、坚果等)的摄入，并注意提高睡眠质量。

　　3.应掌握正确的洗头方法：先用温水充分冲湿头皮及头发，选择正规厂家的洗发液(如海飞丝丝源复合组合等)，取适量在手心，搓揉起泡后均匀地涂抹头发，用指腹轻轻按摩头皮之后用温水冲净。头发较为干燥者，可取适量润发乳或护发乳，均匀擦在发尾处，停留数分后再洗净。洗头后用毛巾轻拍头发并自然晾干，或用低温的吹风机距离10厘米以外吹干。

5头屑引起的健康问题

　　近期，国内有研究报告表明：“我国20—55岁年龄段的消费者中，有83%的人正受到不同程度的头屑困扰，与1988年的统计数据相比，这一比例上升了13%。”而实际上，国内的这份报告已经比国外晚了很久，国外早有专家提出这一观点。

　　按照世界卫生组织定义的身体健康标准，“头发有光泽，无头屑”是其中一项重要指标。皮肤科专家指出，长期以来，人们对头皮健康的认识匮乏，并缺少应有的重视。

　　一种普遍的看法是，头屑虽然影响美观，但与身体的健康状况无关。其实，这是错误的观点。一方面，是真菌马拉瑟菌导致了头皮屑以及脂溢性皮炎等皮肤疾病的发生;另一方面，则是由于大众不了解头皮健康护养知识以及不良卫生习惯造成的。

　　“其实，头部皮肤和身体其他部位的皮肤一样，需要细心呵护才能避免头屑的产生。目前针对两性不同生理特点区别使用洗发去屑产品的意识还未普及。”专家介绍说，“男人和女人的头部皮肤差异较为明显，无区别地使用单一类型洗发水，很难满足不同人群的去屑需求。”

　　另外，饮食习惯与当前白领工作压力大等，也是造成头屑泛滥的重要原因。对此，专家提醒消费者，均衡的营养、清淡的饮食结构、愉快的心情等是阻止头屑出现的重要条件。此外，根据自身需求谨慎选择洗发产品，也是“头屑一族”应当注意的问题。

　　头屑问题不仅仅是影响美观的问题，实则与健康问题大有相关，希望大家重视。