怎么样吃红枣最补血

1红枣的糖尿病人最好少食用

　　据史料记载，枣是原产中国的传统名优特产树种。

　　红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质 ，其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70～80倍，芦丁(维生素P)的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。

　　红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良 药。产妇食用红枣，能补中益气、养血安神，加速机体复原;老年体弱者食用红枣，能增强体质，延缓衰老;尤其是一些从事脑力劳动的人及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶，能安心守神，增进食欲。素有茶癖的人，晚间过饮，难免辗转不眠，若每晚以红枣煎汤代茶，可免除失眠之苦。春秋季节，乍寒乍暖，在红枣中加几片桑叶煎汤代茶，可预防伤风感冒;夏令炎热，红枣与荷叶同煮可利气消暑;冬日严寒，红枣汤加生姜红糖 ，可驱寒暖胃。红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。

2红枣的功效

　　中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。

　　枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

　　经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

　　枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

　　对病后体虚 的人也有良好的滋补作用。

　　枣所含的芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效。

　　抗过敏、除腥臭、怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

　　有很好的增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

　　大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

　　实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重 的作用。

　　有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

　　大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

　　大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

　　大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

　　红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。

　　红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。

　　红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

　　红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。

　　大枣多糖能显著提高免疫抑制小鼠免疫功能，能显著促进气血双虚大、小鼠模型血象的恢复，升高血清中促进造血及兴奋免疫相关细胞因子的水平，改善胸腺、脾脏组织的组织形态、超微结构和能量代谢水平，使胸腺、脾脏、骨髓中兴奋造血与免疫的细胞因子基因表达上调、抑制免疫等的细胞因子基因表达下调。大枣多糖有好的补气生血作用。

　　红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。

3怎么样吃红枣最补血

　　红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。

　　红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。

　　红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。

　　枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。

　　而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。

　　红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

　　红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

　　红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。

　　红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。

　　此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。

4怎样用红枣来丰胸

　　众所周知，红枣绝对是一个圣品，功效非凡。可以养颜美容、搞衰老，也能调节生理周期引起的贫血，还能改善女性朋友面色苍白、怕冷的情况。其实红枣对于丰胸也是很不错的选择，下面就为大家分享下。

　　1首推黑木耳红枣汤，血虚的姑娘们要睁大眼睛学了，绝对适合你们。很简单的做法，在锅中加入适量的水，再把黑木耳和红枣加入水中用中火慢慢地煮就可以了。煮好后再加点白糖调调味。最好的时间段是月经前一个星期到月经结束，又能缓解痛经还能丰胸，绝对是好作品。

　　2莲子红枣汤，光看到这道汤就会很有食欲更何况还能丰胸，百吃不厌。也很简单的做法，先将莲子泡上2个小时，红枣泡上十分钟。再将莲子放在锅中小火炖上3个小时，待莲子熟烂后加上红枣、冰糖煮上十分钟，就可以出锅了。相信我没错，对于丰胸绝对有特别好的效果。

　　3黄豆花生红枣小点心，将红枣剁碎剁碎，加入花生粉和黄豆粉用少许的水揉成小团子后压成小圆饼。再放入烤箱烤熟就可以有香喷喷的小点心吃了。对了，小面饼用150度烘上15分钟就可以了。既丰胸又不发胖，而且绝对好吃。吃货的姑娘们必选的丰胸方法。

　　注意事项：红枣绝对是个好东西，但每次食用红枣不要超过50颗，否则容易出现腹胀噢!

5红枣枸杞茶的功效是什么

　　红枣，相信大家应该都不陌生，作为一款能够补血养气的食品来说，不仅能够当馋嘴时的小零食吃，而且价格也比较便宜，日常生活中，有大多数注重养生的人也喜欢用红枣和枸杞去泡茶喝，那么红枣枸杞茶究竟有什么功效，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

　　1由于红枣本身就是养气补血的佳品，加入枸杞泡成茶，只要平时多喝，不但能够增强机体功能，提高自身免疫力，而且还能够起到明目定睛的作用。

　　2此外，红枣枸杞茶，能够补中益气，对于我们的脾胃起到一定的保健功能，同时还能使我们的食欲大增，有助消化，对于一些脾胃较为虚弱、总是觉得疲倦的人可以多吃。

　　3一些女性性情比较躁郁不安的，常常觉得心神不宁，动不动就发脾气，这样的症状就可以多喝红枣枸杞茶，不但能够起到疏解肝郁的功能，还能让女性心神安定下来，缓解燥气。