对于有痛经现象的女性来说，合理的饮食对于痛经的缓解有一定的辅助效果，因此痛经的女性平时要注意合理饮食，那么痛经吃什么食物好?不可吃什么?对于痛经的一些饮食宜忌，患者是有必要了解的。下面让我们一起来了解一下对痛经有利的食物，以及一些不可吃的食物。
痛经可吃的食物：
1、玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡，益母草，鸡蛋，各适量，一起入锅，加水同煮后蛋熟去壳，再放进去煮20分钟即可吃蛋饮汤，有通经、止痛，补血、悦色、润肤作用。
2、益母草粳米粥：益母草，粳米，红糖，各适量，益母草先入锅加水煎汁后去渣，然后与粳米、红糖一起煮成稳粥后在经前三天开始温热服，一天两次，有活血化瘀，理气通经的作用，对于气血瘀滞型痛经有效。
3、三花茶：玫瑰花、月季花，红花，各适量，研粗末后加开水闷泡十分钟后即可温服，一天一剂，可随意服用，建议最好在行经前几日服用最好，有活血调经，理气止痛作用，对于气滞血瘀型痛经适宜。
痛经不能吃的食物：
1、刺激食物，痛经原因有很多，其中有的可因湿热蕴结胞宫引起，对于这类患者，就要注意忌食辛辣温热食物，以防导致痛经加重。如胡椒、大蒜、烈性酒及辛辣调味品等，都要尽量少吃或是不吃。
2、生冷寒凉之物，对于痛经的女性，多数身体偏寒，这时再吃寒凉生冷之物，易导致血寒凝，血行受阻，从而可加重痛经，因此对于各类冷饮、 生拌凉菜、螃蟹、田螺等寒凉性食物都要避免。
3、酸涩食物，这类食物也性寒，有固涩收敛效果，痛经女性食用可导致血管收缩、血液涩滞，从而对经血的畅行和排出有不利影响，因此像米醋、酸辣菜、泡菜 ，杏子、柠檬等物不宜吃。
上面就是关于痛经女性适宜吃的一些食物，还有一些不可吃的食物，对于有痛经现象的女性，一定要注意合理饮食，以更好的缓解痛经症状，避免因饮食不当而导致病情加重，另外还有乳酪 ，咖啡，巧克力等，对痛经也不利，可加重症状，有痛经现象的女性也要注意避免。