每次姨妈都痛经月经推迟是否是宫寒，一般需要根据月经具体的情况来决定。如果经血颜色发黑、有血块是宫寒，如果颜色正常、无血块，则不是宫寒。
如果女性有宫寒引起的子宫内膜异位，会导经期排血不畅，经血发黑，并伴有血块，可能是由宫寒引起的，并且月经会推迟。一般可以在医生的指导下，通过口服药物进行治疗，如益母草颗粒和八珍益母丸等。这些药物可以起到活血化瘀的作用，达到缓解痛经和调节月经的治疗。患者需要注意坚持用药，不要自行的加减药量，避免加重病情。如果患者的月经颜色正常，没有血块，一般不会是宫寒。可能是平时不注意保暖，着凉等原因引起的痛经和月经推迟。患者可以通过对腹部进行额热敷，或者多些红糖姜水可以缓解症状，不需要特殊的治疗。建议平时应注意保暖，不要贪凉，避免加重病情。
建议女性患者养成良好的生活习惯，注意饮食，宜清淡为主，不要吃生冷刺激的食物。经期应注意多喝热水，尽量避免接触凉水。保证充足的睡眠，可以减少经期的不适。