预防胃食管返流是十分重要的。改变生活方式是与防泛酸、烧心的最好办法。如果晚上容易反酸，最好在睡眠时把床头抬高10～20厘米，都会有帮助的。另外我们认为心理因素也十分重要。心理因素对消化系统的影响也十分大，像焦虑、抑郁都会让消化系统出现不良反应，所以在紧张的时候注意缓解压力也同样重要。