怀孕生产对于女性有多种方面的影响，其会导致女性身体中很多器官都发生变化，其中比较容易引发的就是产后膀胱脱垂。产后膀胱脱垂是因为女性在怀孕以及分娩时，盆底肌肉对产钳过度压迫，导致盆底组织松弛而引发的问题。该问题是无法自己恢复的，产妇可以通过一些方法来改善和治疗产后膀胱脱垂问题。

产后膀胱脱垂会导致患者出现排便困难、小便失禁等问题，如果不及时治疗，将来的治疗难度会更大。因此当发现自己存在膀胱脱垂问题时，应及时就医检查。目前对于产后膀胱脱垂的治疗主要有以下几种方法：

首先，女性在确诊产后膀胱脱垂问题后，应该开展一些有助于恢复膀胱周围肌肉的运动。因为女性在分娩过程中，腹内压增高，盆底肌肉会变得松弛，因此进行一些能够帮助肌肉恢复的运动对于产后膀胱脱垂的恢复很有帮助。

其次，如果女性产后膀胱脱垂问题十分严重，那么需要通过手术来治疗，目前的手术方法包括两种，一种是手法复位，另一种是手术悬吊。其中手法复位是指使用手术把脱垂下来的膀胱推回到原位，而手术悬吊则是指通过手术把膀胱固定在前腹壁的位置。

最后，女性在日常生活中多进行一些缩肛运动对于缓解膀胱脱垂也有很打帮助。比如可以平躺着进行有规律的收缩肛门，坚持每天2-3次，每次5分钟的规律运动即可。

总而言之，女性产后膀胱脱垂是无法自己恢复的，想要让产后膀胱脱垂得到恢复，那么女性一定要积极进行运动锻炼，提升膀胱周边肌肉的力量。如果脱垂情况比较严重，则需要根据医生的指导建议进行手术治疗，从而达到帮助产后膀胱脱垂恢复的作用。