变应性鼻炎就是我们通常所说的过敏性鼻炎，是鼻炎种类当中极为常见的一种，虽然不是什么大病，但是时常发作会有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等多方面的症状表现，带给人的伤害也不算小，变应性鼻炎怎么进行缓解呢？下面就为大家介绍几个改善的办法。

第一、远离过敏源

变应性鼻炎很多是因为对某种物质过敏所引发的，比如家里的地毯、床上用品或窗帘等，如果没有及时更换，没有及时清洗的话，接触了上面沾染的螨虫等，容易诱发过敏性鼻炎的一系列症状表现，有接触的话，或者是吃了鱼、虾、蟹等也可能会引发变应性鼻炎，所以对于这些过敏原还应该注意原因。

第二、适当运动

当发生变应性鼻炎的时候，还应该注意适当的进行运动，以提高身体的免疫力，身体免疫力差的时候很容易出现这种情况，如果身体免疫力强，抵抗力强的话，那么可以减少过敏发生。

第三、调节饮食

平时在饮食方面应该注意，不要吃生冷、油腻、寒凉的食物，因为这些食物也可能会引发变应性鼻炎，所以应该注意确保清淡的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对于烟酒、鱼、虾等过敏的，也务必要控制好，尽量少吃，如果不吃这些食物。

第四、进行按揉

当变应性鼻炎存在的时候，可以将双手的中指按压在迎香穴上，每次按揉一分钟左右的时间，一直到感觉有酸痛感为止。还可以将左右两手中指尺度同时夹紧鼻子，然后用力揉搓，一直感到鼻腔内有火热的感觉得好。

变应性鼻炎的缓解改善方法并不算少，更为重要的还应该从日常生活当中从多个方面注意，如果鼻炎发作比较频繁，带给人的伤害比较大，需要用药的时候也应该积极服用一些相关的药物进行控制，另外饮食运动等多个方面也应该同步加强。