如何预防变应性鼻炎 做好四步预防变应性鼻炎

每年到春暖花开的季节，一些人容易出现打喷嚏、流鼻涕、头痛、鼻塞等方面的表现，这往往并不是感冒所引起的，而罪魁祸首是变应性鼻炎，这就是通常所说的过敏性鼻炎。对于变应性鼻炎还需要加强日常的预防，可从四个方面做起。

第一、远离过敏原

很多变应性鼻炎的形成和对某些东西过敏有直接的关系，特别是春季的花粉、柳絮等，因此对于容易过敏的人而言，还需要注意外出尽量做好防护措施，佩戴口罩、眼睛等，减少刺激。家里也尽量不要养花、养宠物等，另外不要铺地毯、不用羽毛被褥等。

第二、增强抵抗力

变应性鼻炎的患者，需提高身体的抵抗力，可进行适当的体育锻炼，特别是经常散散步、打打球，骑骑自行车等，可提高呼吸道的防御能力，对于变应性鼻炎的预防有一定的帮助。平时也应该保证充分的休息，不要熬夜，不要让身体处于疲惫的状态。

第三、调节饮食

平时务必要多吃新鲜的蔬菜和水果，并注意补充充足的营养，多吃富含蛋白质的食物，而对于生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物则需要注意控制好，毕竟这些食物容易对呼吸道粘膜造成刺激，从而导致呼吸道过敏发生。

第四、保持好心情

良好的心情有助于提高身体的抵抗力，能减少一些疾病的发生，对于变应性鼻炎也同样如此。经常紧张、焦虑，处于不佳的情况状况下，容易导致过敏出现。

变应性鼻炎的预防措施其实非常多，上面介绍的这四个方面之外，还应该注意根据天气情况及时增减衣物，注意预防流行性感冒等。变应性鼻炎虽不是什么大病，但带给人的伤害却不小，早期做好预防工作，能大大降低发生率。