耳石症患者怎样自我锻炼

2019-07-03 11:28:00

胥小鹏 主治医师 滕州市中医医院

耳石症一般在中年人、以及女性人群中较为多发,当头部或人体运动时,有可能会发病,发病时间也比较短,可能只是几秒或几分钟,它会周期性发作,所以必须要引起重视,通过锻炼的方式能使症状有所好转。那么,耳石症患者怎样自我锻炼?下面将详细说明。

首先,耳石症的患者通过耳石复位治疗,将脱落的耳石颗粒迅速复位到原位后,平时可以自我进行锻炼。因为耳石症在复位以后,会有头昏、或不舒服的后遗症,甚至会出现失衡感,只有通过锻炼才能恢复平衡的能力。锻炼可以采用走路的方法,走一字步,两个脚都在一条线上向前走,同时在迈左脚时,眼睛要向左前方看,当迈右脚时眼睛要向右前方看,这样锻炼可以促进前庭功能的恢复。

其次,耳石症的患者也可通过前庭习服训练的方法锻炼,平时可以去一些社区的活动中心,借助健身器材,如通过坐旋转椅、荡秋千、荡船等,可以使前庭产生适应性,从而减轻活动时出现眩晕症状的目的,只要持续进行锻炼,可以使耳石症所导致的症状能得到缓解。

再次,耳石症的患者也可做转动头部的锻炼,快速向左右转动头部,顺时针或逆时针都可以,这样锻炼,可以减轻眩晕感,每次可以做10-20圈的训练,每天重复做2-3个周期,直到完全不能诱发眩晕为止。

综上所述,我们了解了耳石症患者怎样自我锻炼的方法。当患了耳石症后,除了有眩晕感外,还可能伴随有恶心、呕吐等症状,有些患者甚至不敢行走、或转头等,从而给患者的生活带来很大的影响,而通过以上自我锻炼的方法,能使症状得到一定的改善。

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