一般情况下，可以通过抬起耳尖、上下按摩耳轮并向外拉、向下拉耳垂、按压耳蜗、沿耳根推等按摩方法，在一定程度上恢复受损的听力。具体分析如下：

1、抬起耳尖： 用两只手的食指和拇指揉捏耳朵的上边，然后将其抬起，直到感觉充血和发热为宜，每次按摩15~20分钟，此处包含神门穴、内外生殖、肝阳穴和风溪穴等。

2、上下按摩耳轮并向外拉： 用拇指和食指沿着耳轮上下按压并揉捏耳轮，感觉耳轮发热，然后向外提拉耳朵15~20次。此处是颈椎、腰椎、肩肘等穴位的反应区。

3、向下拉耳垂：先把耳垂揉热之后，再向下拉耳垂15~20次，感觉耳垂发热为宜，此处包含头、前额、眼睛、舌头以及牙齿等反应区的穴位。

4、按压耳蜗： 外耳道开口边缘凹陷处，包括心、肺、气管，三焦等穴位，先去按压外耳道开口边缘凹陷处15~20次，会有灼热感为宜，然后再按压上边的凹陷处，此处包括肝胆、脾胃、肾、大肠或小肠等穴位，也是同样按压15~20次。

5、沿耳根推： 用食指和中指沿着耳根向上推，中指放在耳朵前边，食指放在耳朵后边，然后用第2根手指用力推40~50次，然后再向后推，感觉耳朵、脸或头部发热为宜，此处穴位对耳鸣、头痛或头晕等症有治疗效果，具有健脑的作用。

此外，如果发现自己耳朵有听力方面的障碍，最好还是到正规医院检查一下判断病症，之后再选择适合的治疗方法。为了减少耳朵听力受损的情况发生，平时就要保护好耳朵，不要长时间佩戴耳机听音乐，通过对耳部进行按摩，能明显的改善耳朵听力受损的问题，如果听力受损是疾病引起的，需要抓紧时间治疗。