儿童肥胖症的预防方法有哪些呢?

  儿童肥胖症多发生在婴儿时期和学龄期，与患者的饮食营养有关，同时也与遗传、缺少锻炼等因素有关，但是只要注意疾病预防，可有效的控制儿童肥胖，那么儿童肥胖症的预防方法有哪些呢?预防方法主要有：

  1、孕期避免妈妈营养过度和体重增加过多。

  2、围产期保健应包括婴儿喂养的指导，强调母乳喂养的好处，给予母乳喂养的具体指导，并宣传过度喂养的危害。在婴儿期，鼓励纯母乳喂养4~6个月。

  3、在生后前4个月不添加固体食物。每月测量并记录体重，如果发现宝宝体重增长过速，要给妈妈及时指导，少给、晚给固体食物，尤其是谷类，代之以水果和蔬菜。

  4、在宝宝早期要培养良好的进食习惯、建立规律的生活制度，避免过度喂养和过度保护。

  5、对学龄儿童和青春期少年，胖孩子自我意识和自我控制能力逐渐完善，加强营养教育和健康教育十分重要，宣传营养知识、引导正确的食物选择、鼓励多吃水果和蔬菜、去除或减少饮食中多脂、含糖的食物成分。

  6、每天进行至少30分钟的中等强度的体育运动或体力活动。

  7、控制看电视和玩电子游戏的时间并减轻学业负担。

  8、对已经肥胖和潜在肥胖的儿童要进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗的综合性干预措施，但不主张采取饥饿、手术、物理疗法及短期快速减重。

  以上方法能有效的预防儿童肥胖症，知道疾病预防后要对儿童肥胖症引起重视，患上儿童肥胖症对身体会有危害，可压制患者正常的生长发育，对患者身体器官还会有危害，一定要及时发现疾病早做治疗。