更年期综合征饮食?更年期综合是非常多见的疾病，发病年龄一般在40-50岁左右，非常影响患者的生活，建议患者在犯病后，一定要特别的注意饮食习惯，切忌吃得过甜过油腻，也不能吃刺激性的食物，并要多注意休息，如果症状严重的话，还要注意治疗才行。

更年期患者最佳饮食法则一，建议更年期综合征患者在，饮食上一定要注意保持清淡，多吃富含维生素和矿物质食物及新鲜的水果和蔬菜。另外更年期综合征患者在平时还要注意做适量的运动，减少精神的压力，缓解自己紧张的情绪，放松自己的心情也是比较关键的事情，只有这样才能让自己好好的治疗。

更年期患者最佳饮食法则二，建议更年期综合征的平时，切记不能吃太多辛辣刺激的食物，建议在身体可行的情况下，坚持锻炼身体增强体质，不能过度劳累，要注意劳逸结合。另外建议更年期综合征患者，在身体可行的情况下，要多吃一些花生，黑芝麻，核桃等食物，不要多喝酒和多吃生冷食物，并注意不能过多的进补，不然对身体不利。

更年期患者最佳饮食法则三，更年期综合征患者在生活中要注意不能暴饮暴食，要少吃多餐，并要多关注自己的病情，可以适当补充可以补给患者身体所需要的蛋白质和糖份，能让患者的情绪变好。

最后，对于更年期综合征的患者来主进，建议患者在平时除要了保证饮食正确外，像是要多吃鱼肉还有牛奶，因为这类食物是有一定的抗病作用，但是患者要注意不宜吃得过于油腻，平时要多参加户外的活动，并保持良好的情绪，别经常生气，遇到不开心的事，要学会自我调节。