股骨头坏死是一种常见病，因为患者的骨质严重损伤，所以钙的流失会更快，患者都知道补充钙对疾病的治疗有很大帮助，但由于对该病的了解较少，很多人在补钙的问题上有很大误解，今天特别进行一个详细介绍，患者补钙的时候要注意方式、方法。

股骨头坏死虽然要补钙，但是要注意适量，很多人认为补钙越多越好，其实不然，患者补钙一定要根据自己的病情和身体需求，注意做到适量，以免产生极端的后果。成年人每天摄入的钙最高量为2000毫克，一般800毫克最合适。一个人每天补充的钙越接近最高摄入量，对健康造成的不良影响就越大。主要原因是摄入过多的钙会影响其他微量元素的吸收，严重的还可能会引起结石病。

患者通过药物补钙要适度，最好可以选择通过饮食补钙，在日常的食品中，钙含量最丰富的是牛奶、冰淇淋、酸奶、奶酪等乳制品，它们不仅富含钙，还含有磷，磷是人体必须的矿物质。这些乳制品中的钙磷比适中，能使钙磷等物质充分被吸收。患者每天喝两杯牛奶就可以满足对钙的需求。

含钙多的食物，除了上面介绍的牛奶之外，患者还可以多喝骨头汤，羊肝、猪的肝脏、豆类、海鱼、鸡蛋等也是不错的选择。

如果饮食补钙长时间未达到身体的需求，可以通过药物补充，很多患者认为保健产品有补钙作用，对身体好，所以经常大量服用，其实保健品对疾病的治疗没有任何帮助。患者在服用这些产品之前应该咨询医生。

此外，患者不要忽视阳光照射在补钙中的作用，虽然患者每天都会通过饮食或者药物补充大量的钙，但这些钙可能不会被身体完全吸收，所以有必要想办法促进钙在体内的吸收。晒太阳就是一个很好的方法，经常晒太阳可以让身体合成更多维生素D，对钙的吸收有利。

老年患者的钙流失更加严重，所以需要更多的钙，因此每天要保证乳制品的摄入，为了钙可以更好被吸收，还要经常晒太阳，或者在普通牛奶中添加鱼肝油或服用维生素AD合剂，这样也可以促进钙的吸收。