预防股骨头坏死的方法有哪些 简单有效的预防措施介绍

股骨头发生坏死的几率是非常高的，这是生活中常见的一种疾病，危害非常大，发病后很难治疗，严重影响患者的正常生活和工作，同时身体也要遭受疼痛的折磨，因此中老年人必须保护好自己的身体，做好防止股骨头出现坏死的措施，这样就可以避免疾病的困扰，下面是一些预防方法。

首先要避免受伤，老年人特别容易摔伤，因此走路的时候要特别小心，注意不要打滑，下雨天、冰雪天尽量不要自己出门，平时行走的时候要慢、要稳，防止滑倒，腿脚不好的老人出门最好带一根拐杖。在进行活动之前，应该做好充分的准备，要首先活动髋部，感觉身体变得灵活再开始活动，而且要避免做剧烈的运动。

其次就是在搬东西的时候要注意，不要搬太重的物品，避免弄伤髋部，老年人平时不要做繁重的劳动。如果髋关节受伤应及时治疗，病情损伤未痊愈不要多走路，以免造成慢性损伤。平时要养成良好的生活习惯，坐姿、站立姿势要正确，适当对进行腰部锻炼也能防止股骨头坏死，比如做一些扭腰的动作，但是力度要轻柔。

此外，平时的饮食也是很重要的，要多吃营养丰富的食物，不要长期饮酒。酗酒的坏习惯必须要改掉，不要吃太多辛辣的食物，老年人要特别注意钙的补充，适当吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、豆类、虾皮、鱼肉、新鲜蔬果，在治疗疾病尽量不使用激素类药物，这个也是防止股骨头坏死的一种方法。

具体的预防方法上面已经做了详细的介绍，没有患上这种疾病的朋友可能不知道严重性，股骨头坏死一般是没有办法治疗的，如果要治疗一般都是要更换人工的，所以必须注意加强髋部的保护。如果发现股骨头坏死的症状,一定要及时去医院进行诊断和治疗。