人体血糖的平衡是靠激素调节与神经调节来维持的，若这两大调节系统出现了问题，往往就会导致人体血糖低或血糖高，在我们的生活中后者较为常见，出现血糖高后，若不及时进行调理，很容易诱发酮症或其他并发症。一般来说，调理血糖都需要从饮食开始，很多血糖高的朋友想知道血糖高能吃海参吗?由于海参具有调节血糖的作用，所以是可以适量食用的。下面就来给大家介绍几种有助于降糖的食物。

苦瓜：很多人都知道苦瓜具有很好的消火作用，却不知，苦瓜还被称之为“植物胰岛素”，其具有显著的降糖作用，而且苦瓜中的抗氧化成分含量高、水分多、碳水化合物少，所以非常适合血糖高的人群食用。

燕麦：燕麦属于粗粮，且其中含有丰富的膳食纤维，非常适合“三高”人群食用。经常吃燕麦不仅可以起到降糖的作用，还有助于提高人体免疫力，更能有效预防便秘。对于经常便秘的朋友来说是非常好的选择。

黑木耳：黑木耳当中虽然含有多糖成分，但与普通的食用糖不同，它具有调节人体免疫力的作用，而且黑木耳营养十分丰富，经常吃木耳不仅能帮助降糖，还可以帮助调节人体的血脂和血压，是不可多得的佳品。

血糖高能吃海参吗以及有助于降血糖的食物就介绍到这，因为每个人的身体情况不同，所以适合的降糖食物也有差异，一般对于仅有血糖高这种病症的人群来说，上述食物都是可以吃的，但对于有其它类似消化道疾病、皮肤病的患者来说，最好详细咨询医生或营养师，或在它们的指导下制定合理的膳食计划，这样才能保证食疗的有效性。