血糖高能吃海鲜吗 适量吃点胆固醇低的海鲜更好

2023-03-20 09:04:01

赵蕾 副主任医师 首都医科大学宣武医院

一般出现血糖高的患者应该积极控制饮食,在饮食中绝对不能吃含糖量高的东西,尤其是糖果、高糖水果等等,平时应该优先进食一些低糖食物进食,就不会对患者造成影响,而且应该慎重选择一些海鲜类食物比较好一些,那么,血糖高能不能吃海鲜。

血糖高的患者可以适当吃点海鲜类食物,但是一定要选择低胆固醇含量的海鲜,尤其是可以适当吃点大虾,大虾中的胆固醇含量比较低,而且还有丰富的营养物质,尤其是钙质、蛋白质、微量元素等营养物质含量很高,对人们身体健康有利,适当食用不会影响血糖,但是吃大虾时一定要避免吃虾头,而且也要避免吃鱿鱼、蟹黄等高胆固醇类海鲜,烹饪海鲜的时候要注意卫生,一定要避免进食被污染或腐败的海鲜产品,以防出现食物中毒等情况。

血糖高的患者在吃海鲜的时候应该少吃多餐,绝对不能暴饮暴食,要是一次性吃很多,尤其是总是吃海鲜大餐,就会对患者身体健康以及病情治疗造成影响,患者平时尽量少吃糖和盐,一些高糖类食物最好不要吃,而且也要避免吃很多腌制品,还有霉变食物以及油炸食品尽量都不要多吃,可以优先食用一些高膳食纤维的食物,比如:荞麦、燕麦、豆类以及蔬菜等等,适当吃点低糖水果也挺好。

血糖高的患者一定要积极参与有氧运动,除了饮食方面对患者很重要,积极运动也会有利于稳定血糖,对降低血糖有一定好处,患者要选择适合自己的运动方式,不能剧烈运动,也要避免过度劳累的状态出现,不然会造成身体健康受到伤害,平时要有良好心态,心情舒畅很重要。