现在很多人都存在血糖高的情况，还有的人存在血脂高或者血压高，而这些情况发生后对患者的身体都是非常不利的。尤其是血糖高这种情况，这种情况发生后，患者需要控制自己的饮食，控制对血糖的摄入，这样才能控制血糖。所以我们在平时的生活中需要注意自己的饮食，那吃降糖食物和水果有哪些呢?

降糖食物和水果有哪些呢?橙子是常见的一种水果，但这种水果就可以起到降血糖的效果。因为橙子中含有很高的维生素，而橙子可以起到开胃生津的效果，而且橙子中的糖含量非常低。所以血糖高的患者平时可以多吃一些橙子，这样就可以起到降血糖的效果。

降血糖效果好的还有樱桃，樱桃中含有很多花青素苷，多花青素苷元素可以起到抗氧化的效果。因此花青素苷具有控制糖尿病的效果，所以血糖高的患者平时可以多吃一些樱桃。因为这样可以起到降血糖的效果。

苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维，而这2种物质都是可以起到降低胆固醇的效果，同时还可以起到调节血糖平衡的效果，可以维持血糖的正常标准。所以存在血糖高的患者平时可以多吃一些苹果，这样就可以很好的控制血糖。

西瓜是我们在夏季主要吃的一种水果，因为西瓜比较甜，可以起到生津止渴的效果。所以很多人担心西瓜中含有很多糖分，其实并不是这样的，因为西瓜中的水分比较、热量也比较小，所以西瓜可以起到补充人体所需的水分，还具有降低血糖效果。

我们看了上面介绍的这些应该对降糖食物和水果有哪些有了一些认识，上面介绍的这些水果都是我们比较常见的水果，而且这些水果还能起到良好的降血糖的效果，所以患有糖尿病的患者平时可以多吃一些上面介绍的这些水果，同时还要服用一些控制血糖的药物。