高血压性脑出血后的预防方法有哪些

高血压性脑出血的致死率和致残率都很高，是一种比较危险的疾病，而且很容易反复发作，会严重威胁生命安全，所以患者一定不可以大意，平时要控制好血压，保持健康的生活和饮食方式，这样才可以控制好病情，下面来看看高血压性脑出血后的预防方法有哪些。

1.按时服药：脑出血的主要原因是高血压，因此患者要控制好自己的血压水平，积极按照医生吩咐服用降压药，不要随便增减药量或停药。而且平时还要注意血压的监测，避免血压波动过大。

2.注意调饮食：患者要保持清淡的饮食方式，多吃新鲜的蔬菜水果、粗粮杂粮，增加膳食纤维的摄入可以预防便秘。同时患者也要注意忌口。避免高脂肪、高糖、高热量食物，肥胖的患者要多吃素食少吃荤菜。

3.注意情绪：情绪的调节是很重要的，紧张、焦虑、激动、烦躁都会影响血压的控制，导致血压波动过大，所以患者平时要保持愉悦的心情。

4.避免情绪波动：对于高血压性脑出血患者来说，情绪的调节是很重要的，生活中要尽量保持平和的心态，避免不良情绪的刺激，比如紧张、焦虑、激动、烦躁等都会影响血压的控制。

5.避免劳累：患者日常生活中要养成规律作息的习惯，做到劳逸结合，早睡早起，保持睡眠充足，经常熬夜会影响血压控制。

6.适当活动：患者平时不适宜进行剧烈运动，但是每天要保持适当的活动量，这样有利于体重和血压的控制，特别是肥胖的患者一定要合理锻炼身体。

为了避免高血压性脑出血再次发作，患者一定要做好日常的护理，要清淡饮食，多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果、粗粮杂粮以及高蛋白的蛋奶类食物。而且要定期回医院复查，按照医生的吩咐服用药物。可以正常活动的患者可以适当进行一些简单的运动锻炼，这样有利于血压的控制。​