中医认为，邪湿是人类健康的头号杀手，当人体免疫力下降时，湿气就会入侵人体，让人产生精神萎靡、食欲不振、腹胀、嗜睡、犯困等症状。

夏秋季是疾病多发的季节，气候的干燥多变，易让湿气留驻体内，影响各器官的正常运转和整个身体的机能。在这个季节，如何驱除体内的湿气，老中医推荐，用传统的艾灸疗法最理想的。中医专家指出，艾灸是一种很好的祛湿方法，常艾灸身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。

艾灸哪个位置排湿气

【穴位1】曲池穴

位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。

功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。

【穴位2】足三里

位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。

【穴位3】丰隆穴

位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。

【穴位4】中脘穴

位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

除了艾灸，在中医里还可以使用一些其他的祛湿方法来进行祛湿，如运动祛湿：

湿热体质者适合做强度大、运动量大的训练，如中长跑、爬山、游水、各种球类、功夫等，能够耗费体内剩余的热量，分泌剩余的水分，到达清热除湿的意图。能够将健身力气操练和中长跑训练联系进行。