洁癖强迫症的自我治疗

要想知道洁癖强迫症的自我治疗方法，首先要了解洁癖强迫症是属于心理问题，洁癖强迫症的自我治疗关键在方法，方法比讲道理重要，大道理洁癖强迫症患者都懂，但却控制不住这种洁癖的心理模式，只要找对方法，洁癖强迫症完全可以走出来的。那么洁癖强迫症的自我治疗有哪些呢？

洁癖强迫症的自我治疗？

１、接纳症状

症状是自身的一个组成部分，排斥它，实际上是在排斥自我，只会加重症状，加重焦虑和痛苦。不管多焦虑和痛苦，都要接纳症状。心里接纳了症状（实际上是接纳“怕”），焦虑感就会减轻。接纳症状不是一天两天就能见效的，需要一个过程。接纳症状需要智慧和勇气，需要在实践中不断领悟。

２、全身心地投入到生活中，在生活中寻找人生的乐趣和价值

在生活中一天天轻松、乐观、果断、勇敢起来，在生活中一天天充实起来。当生活充实而又快乐起来时，症状就没有立身之地了。

３、接纳症状并不是向症状妥协

主观上已意识到没有必要这么清洗，还要不断清洗，这就是强迫心瘾。生活中在接纳“怕”的基础上就是要及时中断这种强迫行为。开始会很难，也很痛苦，但慢慢就会过去的。只要坚持住，你会一次比一次容易，一次比一次轻松，直到症状消失。

如能完成以上洁癖强迫症的自我治疗方法三步法的行动计划，一定可以摆脱洁癖强迫症。如你看完这个行动计划，觉得很有道理，那就去行动，因为只有身体力行才是唯一可以让你走出洁癖强迫症的途径。只停留在思考方面，那么再有效的方法也帮不了你。去行动吧，你可以做自己心灵的主人。