余光恐惧是一种社交恐惧，它会影响人们的身心健康，给人带来很多烦恼。在正常的情况下，人们对于自己的视线和目光一般都是不会在意的。但如果是患有余光恐惧症的人，对自己的目光就会变得很在意，在生活中与他人交涉时，总是将注意力集中在自己的视线上，从而导致很难与人正常交往。以下就是几种余光恐惧的常见表现。

1、症状初期，只是单纯的会对人，或者物体感到一丝恐惧。

2、症状开始时，一般只会有轻微的紧张焦虑恐惧的情绪，没有明显的身体不适。

3、愈加严重时开始出现躲避的相关动作，害怕与人对视，恐惧自己以及他人的目光。

4、在生活或工作中，最能使人注意到的行为是会引起紧张和分心，在过度紧张的时候使人无法集中注意力。

既然余光恐惧症对人们的影响如此之深，那么我们又该如何去治疗呢？以下就是给出的几个常用有效的好方法。

1、平时要多交些朋友，很多人的余光恐惧症都是从社交恐惧症开始的，不要害怕与别人打交道，拥有很多好朋友是一件幸福的事情。

2、多参加活动，不要总是一个人待在宿舍待在家里，面对电视和手机。

3、要有良好的心态，建立充分的自信。

4、如果是太过严重的话，还是要去看看心理医生的，必要的话要以药物治疗。

5、勇敢的承认这件事情，承认自己是余光恐惧症的，然后直面它，战胜它。

余光恐惧不是特别严重的疾病，如果我们察觉到了自己有相关的症状也不要过于担心，我们可以通过自己的努力来克服这种恐惧，其中的关键就是要有强大的自信。特别严重的情况下更要鼓起信心，配合医生，积极阳光的面对生活。