近些年来，随着各种因素的影响，很多人会存在不同程度的心理问题，比如恐惧心理就是让一些人备受困扰的问题，轻重程度不一带来的伤害也不同，那么怎么敢消除恐惧心理呢？下面就为大家介绍几种有助于改善恐惧心理的方法。

第一、要知道到底害怕什么

很多时候我们有恐惧心理不敢前进，但我们到底害怕什么呢，这种情况就应该仔细的分析一下，是怕失败还是怕被人拒绝，还是怕自尊心受到挫折，找出恐惧的原因之后认真进行分析，其实很多时候有的自认为害怕的东西并不可怕。

第二、不要总是否定自己

很多人经常否定自己，认为自己不会被别人认可或存在一些偏见，从而会影响到自己的心情，总是担心别人怎么看自己怎么评价自己，其实个人的快乐和追求不用别人来定义，寻找内心深处的坚定是最为重要的。

第三、要勇敢在面对一些事情的时候

不要总是犹犹豫豫的，自己决定的事情要自己去做，即便是被别人拒绝一次不行可以再换一种方式去努力，一鼓作气，有坚定的信心和勇气，不要总是让自己后悔。

第四、坚持不懈地努力

人的一生失误非常的多，不如意的地方也非常的多，但只要去努力，相信总有收获的那一天。不要被失败所左右，什么时候都要重新开始，不断的去努力。功夫不负有心人，相信总有一天能够达到成功的顶峰。

恐惧心理可能人人都有，只不过轻重程度不一而已，而在日常生活当中要注意选择一些合适的方法去消除恐惧心理，尤其是分析到底害怕什么，不要总是否定自己，要勇敢的去面对，并要保持不懈的努力，这几个方面如能做好的话，可在很大程度上减少恐惧心理。