想要知道梨状肌综合征能久坐吗，首先要知道什么是梨状肌综合征以及久坐的危害。梨状肌综合征是指臀部疼痛，并且痛感可放射至下肢。梨状肌综合征常由久坐引起，久坐还能导致脊柱的损坏以及肥胖等，因此不能再久坐了，那么应该如何坐，下面来详细了解一下吧。

1、保持正确的坐姿

正确的坐姿可以预防很多慢性疾病，而长期不正确的坐姿则会导致腰酸背痛、肥胖以及糖尿病等，弯腰驼背还会影响影响脊椎的健康，甚至会压迫坐骨神经，加重梨状肌综合征。因此梨状肌综合征需要保持正确的坐姿，挺直腰背，还可以在背部和椅子间放一个抱枕。

2、间歇时间多走动

梨状肌综合征不能久坐，需要多走动，每坐下一小时就要站起来到处走走，看看周围的风景，还能将自己从无形的压力中拯救出来，放松片刻。站起来去接杯水或者去打印资料都可以，只要能避免长时间的静态坐姿。最好能设置闹钟，每隔一小时就提醒一下该站立走动了，逐渐养成站立走动的习惯，能有效的缓解梨状肌综合征。

3、工作之余多锻炼

有些人由于工作原因不得不久坐，在工作之余就需要多锻炼，缓解久坐带来的危害，缓解梨状肌综合征。锻炼的方式也有很多种，比如慢跑、快走或者间歇跑，根据自己的实际情况量力而行，锻炼之前做好放松准备工作。

总的来说，梨状肌综合征的主要原因在于久坐，出现臀部至下肢的放射性疼痛时要警惕梨状肌综合征，要注意及时就医治疗。还要养成健康的生活习惯，早睡早起，多锻炼，合理饮食，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激的食物，争取早日康复。