身体激素不平衡是指身体内各个激素水平出现不平衡状态。激素水平不会一成不变，在生理状态下，比如孕妇或者处在更年期的人群都会出现激素水平不平衡。同样有一些外在因素也影响着激素水平，促使我们的激素水平不平衡。

在哪些情况下，我们的激素会出现不平衡呢。一是月经周期不规律，正常女性月经周期为二十一至三十五天，如果你每个月不是固定时间来月经的话，那么你的雌性激素水平不平衡。月经周期不规律可能是多囊卵巢综合征等健康问题的症状，建议出现这个问题时应去医院检查一下。二是睡眠问题，如果你失眠或者睡眠质量不佳，那应该是你的孕激素下降了，因为孕激素有助于女性的睡眠。三是慢性痤疮慢，体内雄激素过多可以导致皮脂腺分泌过度，还可以影响毛囊及其周围的皮肤细胞，导致毛孔阻塞，形成痤疮。

四是记忆模糊，孕激素和雌激素水平的改变都是导致你记忆变得模糊以及记忆困难的原因所在。五是腹部不适，雌激素和孕激素水平不平衡就会对你的消化功能造成影响。在经期你就会出现腹泻、腹痛、腹胀以及恶心症状，或者症状加重。如果你有消化不良以及痤疮和疲劳等问题，你的激素就会处于一个很低水平甚至为零。

当出现激素不平衡时，我们可以吃些什么来调理我们的身体。一是黄豆和豆制品，可以原来平衡雌激素。二是吃一些富含有维生素D的食物，如牛奶和鱼。医学表明获取的维生素D含量越高，乳腺癌死亡率就越低。因为维生素D可以保护人的机体，避免乳腺癌的发生。三是富含硒和锌的食物，硒和锌具有抑制癌细胞的作用。