褪黑素主要是西药成分，对身体有一定的副作用，如果长期服用可能导致毒素淤积，也有可能造成激素沉淀，所以平时最好是少吃一些，而且长时间服用褪黑素的患者，都有可能造成性功能下降，也有可能引发内分泌失调，更有可能导致雌性激素或者雄性激素不稳定，所以平时应该适量的减少。

1，褪黑素不能帮助很好的治疗失眠，而且有一定的副作用，忒素的主要效果就是帮助调理失眠，帮助调理精神状况，平时如果出现失眠之后，可以用其他的药物进行代替，适当喝一些中药的安神汤，也可以帮助更好的促进睡眠，平时如果有条件的患者可以每天泡一杯酸枣仁，在睡前喝下，这样都可以帮助更好的促进睡眠。

2，如果想要减少褪黑素对身体产生的副作用，平时还应该注意吃完药之后多喝水，并且应该注意减少剂量，而且应该注意一周吃个两三次就可以了，不要经常吃，这样都可以帮助减少体内的毒素，吃完药之后的阶段隔几天可以吃一些螺旋藻，这样可以起到排毒的作用。

3，日常生活中除了吃褪黑素之外，还应该注意护理好，比如睡眠，如果长期失眠或者引发，不也部分都应该注意护理，平时更应该注意保持良好的生活规律，不要经常熬夜，更不要经常的吃药，这样都可以防止对身体造成刺激，也可以帮助提高健康。

我们最后提示患者，吃褪黑素会产生副作用，可能会导致雄性激素分泌，过少也有可能导致性功能下降，而且经常服药之后还有可能产生刺激，也有可能产生依赖性，这些都是褪黑素的副作用，所以患者平时应该注意适量的少吃，更应该注意保持良好的睡眠，不要经常熬夜，这样都可以避免吃药，也可以帮助更好的提高健康。