女性稍微不注意就容易出现内分泌失调现象，内分泌失调会导致皮肤和身体各方面的问题，带给女性的不仅是精神上的折磨更是身体上的折磨，内分泌失调一般会表现出皮肤蜡黄、肤色不均、情绪异常、气血不通等等，更有甚者会导致女性不孕。那么内分泌失调自己会好吗?揭秘内分泌失调四个自我疗法。

一、膳食平衡，调节饮食：想要调节内分泌首先要保持气血通畅，精血滋养全身，这样才能促进血液循环，再由内而外全面调理，彻底平衡内分泌。因此要调节内分泌食物要保持多样化饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的东西，也不要吃油炸食品，女性不可挑食、偏食、厌食，减肥的女性更要注意合理饮食。

二：控制情绪：情绪对女性的内分泌系统起着至关重要的作用，不良的精神心理状态对人体脏器会造成不同程度的损伤，情绪好坏直接影响到人体雌激素的分泌，因此为了调节内分泌失调，女性通常要保持一个愉快的心情、乐观积极的心态对调节嫩分泌失调很有帮助。另外不要有太大的思想负担，要放松身心，克服紧张的情绪。

三、适当运动：事实表明内分泌出现问题的同时，荷尔蒙也会出现障碍，人体的荷尔蒙遍布在身体的各个地方，帮助各器官之间协调，对人的生长发育起着非常重要的作用。积极参加户外运动可以平衡体内荷尔蒙，日常生活要注重劳逸结合，保证充足的睡眠。

四、身体排毒，内调外养：平常要注重保持内外结合共同保养，要保持大便通畅，机体的废物要通过多喝水排泄出去。

以上就是对内分泌失调自己会好吗的介绍，你是否看明白了呢，如果发现自己皮肤变得越来越差、脾气也越来越差的时候，内分泌可能出现了紊乱，这个时候就要及时调理，不要等到问题严重的时候才后悔莫及。